Ich liebe yoga

Neue Workshop- & KursTermine

offen zur anmeldung

Eltern-kind-yoga

Freitags 16:00 - 17:00 Uhr 

24.06.-26.08.2022 (10 Termine)

Weitere Infos gibt es Hier

neuer kursblock

Hatha Yoga

Dienstags 17:30 - 19:00 Uhr

19.04.-12.07.2022 (10 Termine) 

freitags 19:30 - 21:00 Uhr

24.06.-26.08.2022 (10 Termine)

Yogaflow (sportlich) 

freitags 17:30 - 19:00 Uhr 

24.06.-26.08.2022 (10 Termine)

Yoga in der villa Vorsteher

sanft für einsteiger/innen & Schwangere

Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr 

05.05.-04.08.2022 (10 TERMINE)

Alle stunden auch online (außer kinderyoga)
Zusätzlich zu einem gebuchten Kurs (ausser kinderyoga) kannst du kostenlos online an einer weiteren Stunde pro woche teilnehmen.

Anmeldung hier

Besuch gerne meine Social Media Accounts, hier gibt es immer wieder neue Clips und Infos. Den Link findest du oben links auf der Seite.

Bei meinen Präventionskursen wird bis zu 100% der Kursgebühr von Krankenkassen erstattet. Auch wenn deine Krankenkasse nicht unter dem Prüfsiegel aufgeführt ist, gehört sie wahrscheinlichh zu einem der Dachverbände und wird deinen Kurs bezuschussen. Nachfragen lohnt sich!

Jetzt anmelden!

about me

Hallo, ich heiße Tanja, bin 43 Jahre alt und habe eine 2-jährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin absolviert. Schon während meiner Ausbildung habe ich begonnen als Yogalehrerin in einem Studio in Bochum Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie im Mittelstufen- und Fortgeschrittenenbereich zu geben. Für mich war es schon immer das Größte, Yoga unter freiem Himmel und in der Natur zu praktizieren und genau das möchte ich dir auch ermöglichen. Komm raus an die frische Luft, roll deine Matte aus, hör die Vögel zwitschern, die Bäume rauschen und vergiss deinen Alltag für eine Weile. Yoga bietet viele Facetten – von sehr sanft und ausgleichend bis sportlich knackig – es ist für jeden etwas dabei und für Menschen jeden Alters geeignet. Man muss auch nicht gelenkig sein, um Yoga zu praktizieren. All das ergibt sich mit der Zeit – oder auch nicht, dann ist es aber auch kein Problem. Denn beim Yoga geht es nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen oder gar zu messen, sondern darum, in sich hineinzuspüren und achtsam und liebevoll mit sich umzugehen. Dein Körper sagt dir was er braucht, du solltest nur zuhören ;). Und dabei würde ich dich gerne unterstützen. Ich möchte dir helfen, ein (noch) besseres Körpergefühl zu entwickeln, deine eigenen Grenzen zu erspüren und vor allem, dir Zeit für dich zu nehmen.

Meine Ausbildung umfasste den ganzheitlichen Yogaweg mit Körperübungen (Asanas), Meditation (Dhyana), Ernährung (Mitahara), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana), aber auch dem Studium alter Yogaschriften und vielen weiteren Aspekten... In den zwei Jahren meiner Ausbildung durfte ich sehr viel über Yoga, doch auch über mich selbst lernen. Dieses Wissen würde ich gerne mit dir teilen.

Wie läuft eine Stunde in etwa ab? Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung bevor wir in die Asanapraxis (die Körperübungen) übergehen. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und Asanas werden mal länger gehalten, dann wieder dynamisch als Vinyasa (Flow in Verbindung mit der Atmung) ausgeführt. Auch Atemübungen bette ich gerne in die Stunden ein. Mein Unterricht ist geprägt von detaillierten Anleitungen und einem Schuss Humor – denn was gibt es Schöneres als zu Lachen? Singen ist nicht so mein Ding und auch religiöse Werte werde ich nicht vermitteln. Eine Endentspannung ist mir jedoch sowohl nach sanften als auch nach fordernden Stunden wichtig. 

Ich gebe auch Yogakurse "Rund um die Geburt" und bin leidenschaftliche Kinderyogalehrerin mit entsprechenden Fort- und Weiterbildungen. 

Konnte ich dein Interesse wecken? Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne ganz unverbindlich über Kontakt bei mir, schreib mir eine Mail oder ruf mich an. Ich freu mich auf dich!

Deine Tanja

Classes

Hier findest du das Kursprogramm für Yoga im Studio mit Seeblick

(Sampoorna Yoga Wetter, Burgstr. 19, 2. UG, 58300 Wetter)

Melde dich jetzt zu meinen Kursen an!

Die Kurse finden live vor Ort statt. Einstieg jederzeit möglich!

HATHA YOGA (Aufbaukurs)

Dienstags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

Neuer Kursstart 19.04.22–12.07.22

YOGAFLOW (sportliche Mittelstufe) 

Freitags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (neue Kurszeit!)

Neuer Kursstart 24.06.22–26.08.22

YOGA in der Villa Vorsteher

Sanft für Anfänger/innen & Schwangere

Donnerstags 18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Neuer Kursstart 05.05.22–04.08.22

10 Termine à 1,5 h 150 Euro

Dieser sanfte Yogakurs findet teils in der Villa Vorsteher statt und ist besonders für Anfänger/innen, Schwangere und auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Ziel des Kurses ist es, Yoga als angenehme Körperarbeit zu erleben und zu tiefer Ruhe und Entspannung zu finden. In einer kleinen Gruppe finden wir neben den festen Abläufen auch immer wieder Raum, um auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Wir erlernen Abläufe wie den Sonnengruß in angepassten Varianten und verschiedenste Yogapositionen. Wir verbinden uns mit unserem Atem, dehnen, kräftigen und entspannen gemeinsam. Die Teilnahme an diesem Kurs ist live vor Ort (aktuell 3G) oder online möglich.

Dieser Präventionskurs wird von vielen Krankenkassen teils oder vollständig erstattet.
Quereinstieg/Einzelstunde jederzeit möglich. 

QUEREINSTIEG MÖGLICH

Kursgebühr pro Kurs 150,00 Euro

Pro gebuchtem Kurs kannst du kostenlos pro Woche an einer Stunde online teilnehmen (Kinderyoga ausgenommen) und zahlst für jede weitere Stunde live vor vor Ort 10 Euro statt 15 Euro.

Drop in (nach Verfügbarkeit) 15,00 Euro 

Schau vorbei, schreib mir oder ruf mich an.

Yoga im Park

(27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., weitere Termine folgen)

Alle Level

Mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr sanft

18:30-19:00 Uhr Yoga Flow für Fortgeschrittene (im Anschluss)

Wiese im Park "Alter Friedhof" Eingang gegenüber Bornstraße 5, 58300 Wetter

Die Stunden im Park finden auf Spendenbasis statt – du zahlst hier einfach, was du für fair hältst und was in dein Budget passt.

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Bring deine eigene Matte, etwas zu trinken und ggf. weitere Hilfsmittel wie Decke, Blöcke oder Band mit und komm zur Stunde.

Klingt einfach? Ist es auch!  

Personal Yoga Training

Du möchtest dir eine Yogastunde ganz für dich gönnen? Bei dir zu Hause oder unter freiem Himmel? Dann ruf mich an und wir klären alles weitere gerne am Telefon oder schreib mir eine Mail.

Einzelstunde 50,00 Euro (ggf. zzgl. Anfahrt)

Studiorichtlinien

Damit wir unbeschwert und sicher gemeinsam Yoga praktizieren können und da der Studiobetrieb mit Auflagen verbunden ist, beachtet bitte folgende Punkte, um einen reibungslosen und vor allem sicheren Ablauf zu gewährleisten:

• Aktuell gilt im Studio 3G, bring bitte deinen Impf-/Genesenennachweis und Personalausweiß mit.
• Wasche dir bitte gründlich die Hände sobald du das Studio betrittst. Vielen Dank!
• Bitte trag beim Betreten des Studios einen Mund-Nasenschutz. Du kannst die Maske auf der Matte abnehmen.
• Achte eigenverantwortlich auf die Abstände zu anderen Yogis und Yoginis.
• Bleib bitte zu Hause, wenn du dich krank fühlst! Du hast auch die Möglichkeit, die Stunde nach Verfügbarkeit in einem anderen Kurs nachzuholen.

Das Studio wird täglich gereinigt, der Boden zusätzlich mit einem antiviralen Desinfektionsmittel behandelt. Oberflächen, Türklinken und andere häufig berührte Bereiche werden täglich desinfiziert.

Während der Kurse wird durch einen spezielllen Luftfilter und regelmäßiges Lüften für eine gute Luftqualität gesorgt. Im WC stehen Papierhandtücher und ein Desinfektionsmittel für deine Hände bereit. Bitte informiere mich spätestens am Morgen des Kurstages, wenn du nicht teilnehmen wirst. So kann ich ggf. jemandem die Möglichkeit zu einer Schnupperstunde geben oder es kann eine verpasste Stunde nachgeholt werden – und vielleicht freust du dich selbst irgendwann über diese Lösung. Danke für deine Unterstützung. :)

Kinderyoga

Hier findest du das Kinderyoga-Programm für Yoga im Studio mit Seeblick

(Sampoorna Yoga Wetter, Burgstr. 19, 2. UG, 58300 Wetter)

Melde dich jetzt zu meinen Kursen an!

Die Kurse finden live vor Ort unter Einhaltung der tagesaktuellen Regelungen statt

Eltern-Kind-Workshop

Sinnesreise

Thema: Mit allen Sinnen 

Für Kinder im Grundschulalter

15.05.2022 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

19,00 Euro pro Eltern-Kind-Paar

Ablauf:

Wir beginnen mit einem kleinen Begrüßungsritual und kommen dann mit einer kindgerechten Variante des Sonnengrußes in Bewegung. Danach begeben wir uns auf eine phantasievolle Reise mit allen Sinnen.

Hören, sehen, riechen, fühlen, schmecken: Unsere fünf Sinne eröffnen uns einen riesigen Spielplatz an Möglichkeiten. 
Warum ist es gut, durch die Nase zu atmen? 
Wie schwer ist eigentlich mein Auge? 
Warum soll ich lange kauen? 

Mit viel Bewegung, Spiel und Spaß machen wir uns den kindlichen Forscherdrang zu Nutze und gehen spielerisch und fantasievoll auf eine spannende Yogareise. 

Kindgerechte Körperübungen (Asanas) stillen auf spielerische Weise den Bewegungsdrang, mobilisieren den Körper und regen die Vorstellungskraft an. Wir finden mit Klang und Atmung zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Das gemeinsame Abenteuer verbindet Elternteil und Kind auf ganz wundervolle Weise und ist sehr schön geeignet, um einen Einblick ins Kinderyoga zu bekommen.

Nach unserer aufregenden Reise gönnen wir uns eine kleine Massage und ruhen uns ganz gemütlich bei einer Entspannungsgeschichte aus.

Zur Anmeldung geht es hier.

Eltern-Kind-Yoga (Grundschulalter) 

max. 9 Eltern-Kind-Paare

24. Juni bis 26. August 2022

(24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.)

10 Einheiten à 60 Minuten

Freitags 16:00 Uhr - 17:00 Uhr

Zur Anmeldung geht es hier.

1:1 - jeweils ein Elternteil pro Kind.

Spielerisch und mit viel Phantasie kommen wir in die Bewegung: Wir nutzen eine kindgerechte Variation des Sonnengrußes und verwandeln uns in Tiere & Pflanzen. Mit allen Sinnen gehen wir auf spannende Reisen, bei denen wir forschen, entdecken und Yoga ganzheitlich erleben. Viele Bewegungsspiele, Achtsamkeitsübungen, kleine Meditationen und vor allem die gemeinsame Eltern-Kind-Zeit stehen im Fokus dieser spielerischen Yogaeinheiten.

Kursgebühr 150,00 Euro

Für Kinder ab 6 Jahren ist dieser Kurs als Präventionskurs gemäß Paragraph 20 bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) eingetragen und wird bis zu 100 % von Krankenkassen übernommen. Ruf gern bei deiner Krankenkasse an und frag nach.

 Wichtig: Bitte frag dein Kind vorher, ob es Lust auf Yoga hat. Wenn dein Kind unsicher ist und/oder mit Yoga noch nichts anfangen kann, kommt gerne zum Workshop und probiert es einfach aus.

Die Anmeldung findest du  hier.

Du hast noch Fragen? Dann schreib mir gern oder ruf mich an.

Studiorichtlinien

Damit wir unbeschwert und sicher gemeinsam Yoga praktizieren können und da der Studiobetrieb mit Auflagen verbunden ist, beachtet bitte folgende Punkte, um einen reibungslosen und vor allem sicheren Ablauf zu gewährleisten:

• Aktuell gilt im Studio 3G, bring bitte deinen Impf-/Genesenennachweis und Personalausweiß bzw. Testnachweis mit.

• Wasche dir bitte gründlich die Hände sobald du das Studio betrittst. Vielen Dank!

• Bitte trag beim Betreten des Studios einen Mund-Nasenschutz. Du kannst die Maske auf der Matte abnehmen.

• Achte eigenverantwortlich auf die Abstände zu anderen Yogis und Yoginis.

• Bleib bitte zu Hause, wenn du dich krank fühlst! Du hast die Möglichkeit, die Stunde nach Verfügbarkeit in einem anderen Kurs nachzuholen.

Das Studio wird täglich gereinigt, der Boden zusätzlich mit einem antiviralen Desinfektionsmittel behandelt. Oberflächen, Türklinken und andere häufig berührte Bereiche werden täglich desinfiziert.

Während der Kurse wird durch einen spezielllen Luftfilter und regelmäßiges Lüften für eine gute Luftqualität gesorgt. Im WC stehen Papierhandtücher und ein Desinfektionsmittel für deine Hände bereit. Bitte informiere mich spätestens am Morgen des Kurstages, wenn du nicht teilnehmen wirst. So kann ich ggf. jemandem die Möglichkeit zu einer Schnupperstunde geben oder es kann eine verpasste Stunde nachgeholt werden – und vielleicht freust du dich selbst irgendwann über diese Lösung. Danke für deine Unterstützung. :)

Pics & vids

Hier findest du Infos, Bilder und Videos rund um das Thema Yoga.

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Tanja Manegold

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Dienstleistungen im Bereich Yoga, Entspannung, Hypnose & Stressmanagement

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