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Ich liebe yoga

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Ups, hier ist wohl etwas schiefgelaufen. Eigentlich solltest du statt dieses Textes mein Zertifikat als Präventionskursleiterin sehen. Einige Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden häufig von Krankenkassen subventioniert. Sprich mich hierzu gern an.

Bei meinen Präventionskursen wird bis zu 80% der Kursgebühr von den Krankenkassen erstattet. Auch wenn deine Krankenkasse nicht unter dem Prüfsiegel aufgeführt ist, kann sie zu einem der Dachverbände gehören und deinen Kurs subventionieren. Nachfragen lohnt sich!

Jetzt anmelden!

neue Kurstermine im studio

Präventionskurse sanft

(8 Termine À 90 Minuten)

vom 26.10.2021 - 14.12.2021

Dienstags 17:30 - 19:00 Uhr

vom 29.10.2021 - 17.12.2021

freitags 17:30 - 19:00 Uhr

Neuer mittelstufenkurs

(8 Termine À 90 Minuten)

29.10.2021 - 17.12.2021

freitags 19:15 - 20:45 Uhr

Anmeldung hier

about me

Hallo, ich heiße Tanja, bin 43 Jahre alt und habe eine 2-jährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin absolviert. Schon während meiner Ausbildung habe ich begonnen als Yogalehrerin in einem Studio in Bochum Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie im Mittelstufen- und Fortgeschrittenenbereich zu geben. Für mich war es schon immer das Größte, Yoga unter freiem Himmel und in der Natur zu praktizieren und genau das möchte ich dir auch ermöglichen. Komm raus an die frische Luft, roll deine Matte aus, hör die Vögel zwitschern, die Bäume rauschen und vergiss deinen Alltag für eine Weile. Yoga bietet viele Facetten – von sehr sanft und ausgleichend bis sportlich knackig – es ist für jeden etwas dabei und für Menschen jeden Alters geeignet. Man muss auch nicht gelenkig sein, um Yoga zu praktizieren. All das ergibt sich mit der Zeit – oder auch nicht, dann ist es aber auch kein Problem. Denn beim Yoga geht es nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen oder gar zu messen, sondern darum, in sich hineinzuspüren und achtsam und liebevoll mit sich umzugehen. Dein Körper sagt dir was er braucht, du solltest nur zuhören ;). Und dabei würde ich dich gerne unterstützen. Ich möchte dir helfen, ein (noch) besseres Körpergefühl zu entwickeln, deine eigenen Grenzen zu erspüren und vor allem, dir Zeit für dich zu nehmen.

Meine Ausbildung umfasste den ganzheitlichen Yogaweg mit Körperübungen (Asanas), Meditation (Dhyana), Ernährung (Mitahara), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana), aber auch dem Studium alter Yogaschriften und vielen weiteren Aspekten... In den zwei Jahren meiner Ausbildung durfte ich sehr viel über Yoga, doch auch über mich selbst lernen. Dieses Wissen würde ich gerne mit dir teilen.

Wie läuft eine Stunde in etwa ab? Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung bevor wir in die Asanapraxis (die Körperübungen) übergehen. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und Asanas werden mal länger gehalten, dann wieder dynamisch als Vinyasa (Flow in Verbindung mit der Atmung) ausgeführt. Auch Atemübungen bette ich gerne in die Stunden ein. Mein Unterricht ist geprägt von detaillierten Anleitungen und einem Schuss Humor – denn was gibt es Schöneres als zu Lachen? Singen ist nicht so mein Ding und auch religiöse Werte werde ich nicht vermitteln. Eine Endentspannung ist mir jedoch sowohl nach sanften als auch nach fordernden Stunden wichtig.

Im Bereich Yoga "Rund um die Geburt" habe ich mich fortgebildet und auch zum Thema "Yoga mit Kindern" habe ich eine Weiterbildung gemacht.

Konnte ich dein Interesse wecken? Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne ganz unverbindlich über Kontakt bei mir, schreib mir eine Mail oder ruf mich an. Ich freu mich auf dich!

Deine Tanja

Hier sollte eigentlich ein Bild von mir zu sehen sein. :)

Classes

Hier findest du das Kursprogramm für Yoga im Studio mit Seeblick (Sampoorna Yoga Wetter, Burgstr. 19, 2. UG, 58300 Wetter)

Melde dich jetzt zu meinen Kursen an!

Die Kurse finden live vor Ort (3G) statt, es sei denn die Covid-19-Pandiemie erfordert Onlineunterricht.

HATHA YOGA (SANFT)

26. Oktober 2021 bis 14. Dezember 2021

8 Einheiten à 90 Minuten

Dienstags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

HATHA YOGA (SANFT)

29. Oktober 2021 bis 17. Dezember 2021

8 Einheiten à 90 Minuten

Freitags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

YOGA (Mittelstufe)

29. Oktober 2021 bis 17. Dezember 2021

8 Einheiten à 90 Minuten

Freitags 19:15 Uhr - 20:45 Uhr

QUEREINSTIEG MÖGLICH

Kursgebühr pro Kurs 125,00 Euro

Drop in (nach Verfügbarkeit) 15,00 Euro

Schau vorbei oder schreib oder ruf mich vorher an.

Yoga im Park

(von 27. Mai bis ca. Mitte September)

SANFT

Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

Sonnstags 10:00 - 11:00 Uhr

MITTELSTUFE

Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Sonntags 11:15 - 12:15 Uhr

Wiese im Park "Alter Friedhof" in 58300 Wetter (genauer Standort unter Kontakt)

Die Stunden im Park finden auf Spendenbasis statt – du zahlst hier einfach, was du für fair hältst und was in dein Budget passt.

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Bring deine eigene Matte, etwas zu trinken und ggf. weitere Hilfsmittel wie Decke, Blöcke oder Band mit und komm zur Stunde.

Klingt einfach? Ist es auch!

Personal Yoga Training

Du möchtest dir eine Yogastunde ganz für dich gönnen? Bei dir zu Hause oder unter freiem Himmel? Dann ruf mich an und wir klären alles weitere gerne am Telefon oder schreib mir eine Mail.

Einzelstunde 50,00 Euro (ggf. zzgl. Anfahrt)

Damit wir unbeschwert und sicher gemeinsam Yoga praktizieren können und da der Studiobetrieb mit Auflagen verbunden ist, beachtet bitte folgende Punkte, um einen reibungslosen und vor allem sicheren Ablauf zu gewährleisten:

Bitte bring deine eigene Yogamatte, ein Kissen und ggf. eine eigene Decke für die Endentspannung mit. Die Studiomatten können vorerst nicht genutzt werden. Ausnahme: für deine Probestunde kannst du einmalig eine desinfizierten Leihmatten nutzen
Wasche dir bitte gründlich die Hände sobald du das Studio betrittst. Vielen Dank!
Pack dir etwas zu Trinken ein – ich darf leider nichts anbieten.
Bitte trag beim Betreten des Studios einen Mund-Nasenschutz. Du kannst die Maske auf der Matte wieder abnehmen.
Achte eigenverantwortlich auf die Abstände zu anderen Yogis und Yoginis.
Bleib bitte zu Hause, wenn du dich krank fühlst! Du hast auch die Möglichkeit, die Stunde nach Verfügbarkeit in einem anderen Kurs nachzuholen.

Das Studio wird täglich gereinigt, der Boden zusätzlich mit einem antiviralen Desinfektionsmittel behandelt. Oberflächen, Türklinken und andere häufig berührte Bereiche werden täglich desinfiziert.

Während der Kurse wird durch gekippte Fenster für eine gute Durchlüftung gesorgt. Im WC stehen Papierhandtücher und ein Desinfektionsmittel für deine Hände bereit. Ansagen und Ausrichtung erfolgen ausschließlich verbal. Da der Abstand von 1,5 m zwischen den Teilnehmern gewährleistet sein muss, sind deutlich weniger Teilnehmer als vorher im Studio, daher würde ich mich freuen, wenn du mich spätestens am Morgen des Kurstages informierst, wenn du nicht teilnehmen wirst. So kann ich ggf. jemandem die Möglichkeit zu einer Schnupperstunde geben oder es kann eine verpasste Stunde nachgeholt werden – und vielleicht freust du dich selbst irgendwann über diese Lösung. Danke für deine Unterstützung. :)

Studiorichtlinien

Pics & vids

Hier findest du Infos, Bilder und Videos rund um das Thema Yoga.

Sonnengruß für Einsteiger

Rundblick Yoga im Park

Kapalabhati (Schnellatmung, Feueratem) für Einsteiger

Sanfter Flow am Boden mit viel Katze/Kuh

Sonnengruß mit Variationen (sportliche Mittelstufe)

Yoga-Adventskalender Tag 1 DRACHENFLOW (BEINTRAINING)

Yoga-Adventskalender Tag 2 SCHULTER-/ NACKENENTSPANNUNG

Yoga-Adventskalender Tag 3 BOOT (NAVASANA) -BAUCHMUSKELN

Yoga-Adventskalender Tag 4 HÜFTÖFFNUNG (HAPPY BABY)

Yoga-Adventskalender Tag 5 DYNAMISCHER 4-FÜSSER (RÜCKENYOGA, CORETRAINING)

Yoga-Adventskalender Tag 7 HEUSCHRECKE (SHALABASANA) & VOGEL - RÜCKENYOGA

Yoga-Adventskalender Tag 8 BAUM (VRIKSHASANA) - GLEICHGEWICHT & KOORDINATION

Yoga-Adventskalender Tag 9 PLANK (KÖRPERKRAFT)

Wilhelmstraße 24,

58300 Wetter

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